புதிரான உலகம்...Puthir.Com
Browsing Category

Fitness

தொப்பை எப்படி ஏற்படுகிறது ?

சாப்பிட்ட உடனே “மடக்கு,மடக்கு” என ஒரு சொம்பு தண்ணீர் குடித்தால் உண்ட உணவு குளிர்ந்து போய் உள் குடலில் இருக்கும் ஹைட்ரோ குளோரிக் அமிலம் அதீத நீரால் நீர்த்துபோய் ஜீரணம் நடக்க…
Read More...

ஏழே நாட்களில் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி!!!….

ஏழு நாட்களில் உடல் எடையை குறைக்க முயலும் போது முதல் நாளை ஆரோக்கியமாக தொடங்க வேண்டும். அதற்கு அந்நாள் முழுவதும் பழங்களை மட்டும் தான் சாப்பிட வேண்டும். எக்காரணம் கொண்டும், பழங்களைத்…
Read More...

வாரம் 3 மணிநேர உடற்பயிற்சி – 5 ஆண்டு ஆயுளைக் கூட்டும்

கைப் பிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினால், ஆயுள் நீடிக்கும் என்பதைப் போல, வயோதிகக் காலங்களில் தொடர்சியாக உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் ஒருவர் தமது ஆயுளை அதிகரித்துக்கொள்ள முடியும் என்று,…
Read More...

இளமையிலேயே நோய் தாக்காமல் இருக்க உடற்பயிற்சி அவசியம்..!

நலமான வாழ்க்கையை விரும்புவதாக இருந்தால் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதை தவிர்க்கவே முடியாது. இளமையிலேயே உயிருக்கு உலை வைக்கும் இதய நோய், சர்க்கரை நோய், உயர் கொழுப்பு, உயர் இரத்த…
Read More...

இடுப்புப் பகுதிக்கான உடற்பயிற்சி

அனைவருக்குமே இடுப்பு பகுதியானது அழகாக இருக்க வேண்டும் ஆசை உண்டு. சிலருக்கு இடுப்பு இருக்குறதே தெரியவில்லை என்று சொல்வார்கள். அவர்கள் இந்த உடற்பயிற்சி செய்து நல்ல பயன் பெருங்கள்.
Read More...

எந்த நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது …?

இந்த கால இளைஞர்கள் வேலையை காரணம் காட்டி உடற்பயிற்சி செய்யாமல் தவிர்க்கிறார்கள். இதனால் பிற்காலத்தில் உடலில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை பற்றி கவலைப்படுவதில்லை.
Read More...